Emoções e câncer

O câncer não afeta apenas seu corpo, mas também pode afetar sua mente e muitas pessoas experimentarão mudanças significativas em sua saúde emocional. Descobrir um câncer pode ter um grande impacto em uma pessoa e em seus entes queridos; e sentimentos de depressão, ansiedade e medo são esperados e muito comuns. Mas é importante lembrar que há esperança e ajuda disponível e muitos casos de doença mental podem ser tratados. Mesmo que uma pessoa com depressão também possa ter câncer, isso não significa que sua depressão seja menos tratável.
 
Todo mundo sabe que é melhor encontrar o câncer mais cedo, no estágio um, em vez de mais tarde no estágio quatro. O mesmo é verdade para as condições de saúde mental. Infelizmente, muitas pessoas com câncer nunca são informadas sobre a chance de desenvolver uma condição de saúde mental como a depressão, nem de receber tratamento para isso.
 
Tudo isso pode trazer à tona uma ampla gama de emoções com as quais você não está acostumado a lidar. Também pode fazer com que os sentimentos existentes pareçam mais intensos. Eles podem mudar diariamente, a cada hora ou mesmo minuto a minuto. Isso é verdade se você está atualmente em tratamento, terminou o tratamento ou se um amigo ou membro da família enfrentando a doença. Esses sentimentos são todos normais.
 
Frequentemente, os valores com os quais você cresceu afetam a maneira como você pensa e lida com o câncer. Por exemplo, algumas pessoas:

• Sentem que precisam ser fortes e proteger seus amigos e familiares.
• Buscam apoio e recorrem a entes queridos ou outros sobreviventes de câncer.
• Pedem ajuda a profissionais de saúde ou psicólogos.
• Voltam-se para a fé.

O que quer que você decida, é importante fazer o que é certo e importa para você e não se comparar com os outros. Seus amigos e familiares podem compartilhar alguns dos mesmos sentimentos. Se você se sentir confortável, compartilhe essas informações com eles.
 
Detectar é preciso! Ter uma condição de saúde mental enquanto vive com câncer pode piorar os resultados.
 
Verificou-se que as pessoas com depressão podem ter piores resultados relacionados ao câncer. Eles podem ser menos propensos a seguir os planos de tratamento ou fazer exames de prevenção. Por exemplo, eles podem ser menos propensos a se exercitar, mais propensos a beber muito álcool ou faltar às consultas de terapia [5].
 
Estudos mostram que aqueles que lidam com doenças mentais graves, demência e uso de substâncias são mais propensos a ter menores chances de sobrevivência após o diagnóstico de câncer [6].
 
O tratamento de saúde mental pode melhorar as taxas de sobrevivência.
 
Muitos profissionais estão investigando e estudando se o tratamento de saúde mental pode mudar o curso do câncer e há boas razões para acreditar que sim!
 
Um estudo descobriu que aqueles que receberam tratamento e apresentaram menos sintomas de depressão tiveram tempos médios de sobrevida mais longos do que aqueles que apresentaram mais sintomas [7].
 
As pessoas que recebem tratamento geralmente observam melhora em sua condição médica geral, têm maior probabilidade de seguir os cuidados médicos e ter uma melhor qualidade de vida.
 
Se você acha que pode estar apresentando sinais de uma condição de saúde mental, converse com seu médico sobre as opções de tratamento, como aconselhamento, medicação e terapia [8].
 
Detectar é preciso! Ter uma condição de saúde mental enquanto vive com câncer pode piorar os resultados.
 
Verificou-se que as pessoas com depressão podem ter piores resultados relacionados ao câncer. Eles podem ser menos propensos a seguir os planos de tratamento ou fazer exames de prevenção. Por exemplo, eles podem ser menos propensos a se exercitar, mais propensos a beber muito álcool ou faltar às consultas de terapia [5].
 
Estudos mostram que aqueles que lidam com doenças mentais graves, demência e uso de substâncias são mais propensos a ter menores chances de sobrevivência após o diagnóstico de câncer [6].
 
O tratamento de saúde mental pode melhorar as taxas de sobrevivência.
 
Muitos profissionais estão investigando e estudando se o tratamento de saúde mental pode mudar o curso do câncer e há boas razões para acreditar que sim!
 
Um estudo descobriu que aqueles que receberam tratamento e apresentaram menos sintomas de depressão tiveram tempos médios de sobrevida mais longos do que aqueles que apresentaram mais sintomas [7].
 
As pessoas que recebem tratamento geralmente observam melhora em sua condição médica geral, têm maior probabilidade de seguir os cuidados médicos e ter uma melhor qualidade de vida.
 
Se você acha que pode estar apresentando sinais de uma condição de saúde mental, converse com seu médico sobre as opções de tratamento, como aconselhamento, medicação e terapia [8].
 
          Emoções/sentimentos esperados
 
Sentir-se sobrecarregado
 
Quando você descobre que tem câncer, é normal sentir que sua vida está fora de controle. Isso pode ser porque:

• Você se pergunta se vai viver.
• Sua rotina normal é interrompida por consultas e tratamentos médicos.
• As pessoas usam termos médicos que você não entende.
• Você sente que não pode fazer as coisas que gosta.
• Você se sente impotente e sozinho.

Mesmo que você  sinta que sua vida esta fora de controle, existem maneiras de assumir o controle. Pode ser útil aprender o máximo possível sobre o câncer. Quanto mais você souber, mais no controle você se sentirá. Faça perguntas ao seu médico e não tenha medo de dizer quando não entender.
 
Para algumas pessoas, é melhor ficar ocupado. Se você tiver energia, tente participar de atividades com música, artesanato, leitura ou aprender algo novo. Sempre dá tempo.
 
Raiva
 
É muito normal perguntar: "Por que eu?" e ficar com raiva do câncer e de tudo que esta acontecendo com você e sua vida. Você também pode sentir raiva ou ressentimento em relação aos seus profissionais de saúde, seus amigos saudáveis e seus entes queridos. E se você for religioso, pode até sentir raiva e brigar com  Deus.
 
A raiva geralmente vem de sentimentos difíceis de se demonstrar. Exemplos comuns são:

• Medo.
• Pânico.
• Frustração.
• Ansiedade.
• Desamparo.

Se você sentir raiva, não precisa fingir que está tudo bem. Não é saudável mantê-lo dentro de você. Converse com sua família e amigos sobre sua raiva. Ou peça ao seu médico ou procure por um psicólogo ou psico-oncologista.. E saiba que a raiva pode ser útil porque pode motivá-lo a agir.
 
Medo e preocupação
 
É assustador ouvir que você tem câncer. Você pode estar com medo e/ou preocupado com:

• Ficar/sentir dor, seja do câncer ou do tratamento.
• Sentir-se doente ou parecendo diferente como resultado do seu tratamento.
• Sentir-se não capaz de cuidar da sua família.
• Sentir-se preocupado com as suas finanças e pagamento de contas.
• Sentir-se preocupado com a manutenção ou perda do emprego.

Alguns medos sobre o câncer são baseados em histórias, rumores ou informações erradas. Para lidar com medos e preocupações, muitas vezes ajuda estar informado. A maioria das pessoas se sente melhor quando aprende os fatos. Eles sentem menos medo e sabem o que esperar. Saiba mais sobre seu câncer e entenda o que você pode fazer para ser um paciente ativo e responsável com seus cuidados. Alguns estudos até sugerem que pessoas bem informadas sobre sua doença e tratamento têm maior probabilidade de seguir seus planos de tratamento e se recuperar do câncer mais rapidamente do que aquelas que não o são.
 
Ter esperança
 
Uma vez que as pessoas aceitam que têm câncer, muitas vezes sentem uma sensação de esperança. Há muitas razões para se sentir esperançoso. Milhões de pessoas que tiveram câncer estão vivas hoje. Suas chances de viver com câncer - e viver além dele - são melhores agora do que nunca. E as pessoas com câncer podem levar uma vida ativa, mesmo durante o tratamento.
 
Alguns médicos acham que a esperança pode ajudar seu corpo a lidar com o câncer. Assim, os cientistas estão estudando se uma perspectiva esperançosa e uma atitude positiva ajudam as pessoas a se sentirem melhor.
 
Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode desenvolver seu senso de esperança:

• Planeje seus dias como sempre fez.
• Não limite as coisas que você gosta de fazer só porque tem câncer.
• Procure motivos para ter esperança. Se isso ajudar, escreva-os ou converse com outras pessoas sobre eles.
• Passe algum tempo na natureza.
• Reflita sobre suas crenças religiosas ou espirituais.
• Ouça histórias e ou converse com  pessoas com câncer que levam uma vida ativa.

Ansiedade
 
Tanto durante como após o tratamento, é normal ter/sentir estresse com todas as mudanças de vida pelas quais você está passando.
 
Ansiedade significa que você tem uma preocupação extra, não consegue relaxar e se sente tenso. Você pode perceber que:

• Seu coração bate mais rápido.
• Você tem dores de cabeça ou dores musculares.
• Você não sente vontade de comer. Ou você come mais.
• Você se sente mal do estômago ou tem diarreia.
• Você se sente trêmulo, fraco ou tonto.
• Você tem uma sensação de aperto na garganta e no peito.
• Você dorme muito ou pouco.
• Você acha difícil se concentrar.

Se tiver algum destes sinais, fale com o seu médico. Embora sejam sinais comuns relacionados também ao estresse, você deve ter certeza de que não são causados por medicamentos ou tratamento. Os pacientes podem sentir-se mais ansiosos quando:

• Diante de exames de rastreamento do câncer.
• Quando estiver aguardando resultados de exames.
• Ouvindo que você esta com câncer.
• Durante o tratamento de um câncer.
• Preocupado com o retorno do câncer.

A ansiedade pode causar problemas como náuseas e vômitos antes de cada tratamento, fazer com que você sinta mais dor do que o normal e até mais insônia. Os pacientes podem decidir adiar o tratamento do câncer ou perder os check-ups quando sentem ansiedade.
 
Mesmo a ansiedade leve pode afetar a qualidade de vida de pacientes com câncer e suas famílias e pode precisar ser tratada.
 
Culpa
 
Se você se sente culpado, saiba que muitas pessoas com câncer se sentem assim. Você pode se culpar por estar perturbando ou dando mais trabalho as pessoas que ama ou se preocupar por ser um fardo de alguma forma. Ou você pode invejar a boa saúde de outras pessoas e ter vergonha desse sentimento. Você pode até se culpar por escolhas de estilo de vida que acha que podem ter levado ao câncer.
 
Lembre-se de que ter câncer não é sua culpa. Pode ajudá-lo a compartilhar seus sentimentos com alguém. Informe ao seu médico se você gostaria de conversar com um psicólogo ou ir a um grupo de apoio (conheça as rodas de conversa do Oncoguia).
 
"Quando começo a me sentir culpado por ter causado minha doença, penso em como as crianças têm câncer. Isso me faz perceber que o câncer pode simplesmente acontecer. Não é minha culpa".
 
Solidão
 
As pessoas com câncer muitas vezes se sentem sozinhas ou distantes dos outros. Isso pode ser por vários motivos:

• Os seus amigos podem estar com  dificuldade para lidar com o câncer e podem desaparecer, não indo visitá-lo e ou nem telefonando para você.
• Você pode se sentir muito doente para participar dos hobbies e atividades de que costumava gostar.
• Às vezes, mesmo quando você está com pessoas de quem gosta, pode sentir que ninguém entende o que você está passando.

Solidão - sim é normal sentir-se sozinho após o tratamento.
 
Você pode sentir falta do apoio que recebeu de sua equipe de saúde. Muitas pessoas têm a sensação de que sua rede de segurança foi retirada e recebem menos atenção. É comum ainda se sentir isolado de certos amigos ou familiares. Alguns deles podem pensar que agora que o tratamento acabou, você voltará ao normal em breve, mesmo que isso não seja verdade. Outros podem querer ajudar, mas não sabem como.
 
Procure apoio emocional de diferentes maneiras. Pode ser útil conversar com outras pessoas com câncer ou participar de um grupo de apoio. Ou você pode se sentir melhor falando apenas com um amigo próximo, membro da família, psicólogo ou alguém da sua religião ou comunidade espiritual. Faça o que parece certo para você.
 
Gratidão
 
Algumas pessoas veem o câncer como um "alerta". Eles percebem a importância de aproveitar as pequenas coisas da vida. Eles vão a lugares onde nunca estiveram. Eles terminam projetos que começaram, mas deixaram de lado. Eles passam mais tempo com amigos e familiares. Eles consertam relacionamentos quebrados.
 
Pode ser difícil no começo, mas você pode encontrar alegria em sua vida se tiver câncer. Preste atenção às coisas que você faz todos os dias que o fazem sorrir. Podem ser tão simples quanto tomar uma boa xícara de café, estar com uma criança ou conversar com um amigo.
 
Você também pode fazer coisas que são mais especiais para você, como estar na natureza ou rezar em um lugar que tenha significado para você. Ou pode ser praticar um esporte que você ama ou cozinhar uma boa refeição. O que quer que você escolha, abrace as coisas que lhe trazem alegria quando puder.
 
Choque e descrença
 
A primeira reação a um diagnóstico de câncer geralmente é de choque – você pode se sentir entorpecido, como se não estivesse sentindo nenhuma emoção. Pode levar algum tempo para aceitar que você tem câncer, especialmente se você não se sentir doente. Essa dormência pode protegê-lo à medida que você gradualmente aceita o diagnóstico. Algumas pessoas podem nunca aceitar totalmente o diagnóstico. Com o tempo, a negação pode dificultar a aceitação das demandas do tratamento, portanto, sempre converse com seu especialista em câncer e equipe de atendimento sobre como você está se sentindo.
 
Ataques de pânico
 
Para algumas pessoas, ansiedade ou medo severos podem levar a ataques de pânico. Isso pode acontecer em uma situação específica, como fazer um exame médico em um espaço fechado ou antes de um procedimento médico, mas às vezes não há um gatilho claro.
 
Um ataque de pânico pode acontecer de repente e ser muito alarmante. Pode incluir sintomas como falta de ar, taquicardia, tontura, sudorese, tremores, dor no peito, sensação de asfixia e medo avassalador. Algumas pessoas sentem um forte desejo de escapar de uma situação, mesmo quando não há ameaça ou perigo físico imediato.
 
Em um ataque de pânico, essas sensações podem ser intensas, mas normalmente atingem o pico e passam em alguns minutos.
 
Se você tiver ataques de pânico após um diagnóstico de câncer, independentemente de já tê-los tido ou não, é importante conversar com seu médico ou psicólogo sobre as maneiras de gerenciá-los.