Exercite-se
A prática da atividade física deve ser sempre indicada e acompanhada por profissionais qualificados. Nesta fase é importante que você esteja consciente de que seu organismo está sensível e indefeso, portanto, algumas atividades em excesso podem não trazer benefícios.
Importante - se você estiver se sentindo bem e disposto, realize exercícios. Caso contrário, economize suas energias. E mais, se você não está acostumado a fazer exercícios, está não é uma boa época para iniciá-los com exageros.
O que eu posso fazer para me exercitar?
- Caminhadas regulares no seu ritmo.
- Ioga.
- Tai chi chuan.
- Hidroginástica.
- Alongamento.
Ou outros exercícios que lhe façam bem!
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- Converse com a sua família sobre o que está acontecendo...
- Prepare o seu corpo para esta fase
- Estabeleça prioridades na sua vida
- Conversar com quem já passou pelo que você está passando pode ajudar
- Cuide dos seus sentimentos
- Cultive a sua Fé
- Aprenda a Descansar
- Mantenha uma Dieta saudável e lembre-se: Tomar água é fundamental!
- Aprenda a pedir ajuda e a buscar o apoio das pessoas
- Converse com o seu médico
- Cuide-se: faça também a sua parte!