Mantendo minha saúde em dia
Manter uma vida saudável é questão de hábito. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) ter uma vida com saúde e com qualidade depende de algumas práticas que podem ser incluídas na rotina.
Por exemplo, o órgão internacional recomenda a prática regular de exercícios físicos; a manutenção de um peso saudável; uma alimentação balanceada, evitando alimentos ultraprocessados e bebidas alcoólicas; e medidas para o controle do estresse e cuidados com a saúde mental e do sono.
Essas orientações, além de proporcionar mais disposição e bem-estar, também diminui o risco de desenvolver doenças crônicas. Entre elas, o câncer.
